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おしゃれに決めて!ダイエット!

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ダイエット フィットネス 免疫力 大丈夫!?!?!?№32

№32ダイエット・フィットネス・健康・美容の全てに関係!!

№26で免疫マーカー解析で異常が認められた場合の医学療法的対処法でしたけどは、今回からは、家庭でできる対処法です。

5番目は「第四世代アガリスク」です。(免疫バランスを改善する注目の新サプリ)

アガリスクとは、ブラジル原産のキノコです。不老長寿のもとと呼ばれていて、免疫力アップに役にたつものとされてきました。

アガリスクは、腸の免疫細胞を刺激してホルモンの放出をうながし、免疫力を底上げする作用があります。さらに、近年開発された新しいアガリスクには、免疫バランスを劇的に改善する薬効が認められました。

第一世代 生のアガリスク、もしくは乾燥させたもの。吸収されにくい。

第二世代 成分を超濃縮したエキス。作用は強いが、価格が高くなってしまう。

第三世代 超音波で粉砕。吸収されやすいが有効成分も粉砕されてしまう恐れがある。

第四世代 低分子型のもの。吸収されやすく、有効成分も多くなっている。

第四世代アガリスクは、ヘルパーT1細胞とヘルパーT2細胞の比率を改善します。免疫バランスが乱れている人に最適です。

第四世代アガリスク以外にも、免疫力を鍛える特効サプリメントあります。

有機ゲルマニウム・・・食品に含まれるミネラル。医療機関でガン予防に処方される。

プロポリス・・・・・・ミツバチが樹皮を集めて作る、巣の一部。蜂の体液も含む。消化管全体の殺菌および抗炎症効果を高める。

免疫ミルク・・・・・・乳牛が出産後数日以内に出すミルクを濃縮して作られたサプリメント。腸内環境を改善する他、脂肪を燃焼効果もある。

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ダイエット フィットネス 免疫力 大丈夫!?!?!?№31

№31ダイエット・フィットネス・健康・美容の全てに関係!!

№26で免疫マーカー解析で異常が認められた場合の医学療法的対処法でしたけどは、今回からは、家庭でできる対処法です。

5番目は「マルチビタミン」です。(サプリ選びの柱になる栄養食品)

白血球や免疫ホルモン、よい免疫ホルモンは、栄養成分をとることによって、活性化します。疲れやすタイプの人は、栄養バランスを見直しましょう。 体に必要な栄養成分は、野菜や果実、魚など生の食材からとることが一番です。しかし、それだけで健康を維持し、免疫力を鍛えるえるのは簡単ではありません。また、栄養の事だけを考えて食事するのも考えもの。

マルチビタミンを中心に、サプリメントを活用しましょう。

実践方法・・・基本的には、マルチビタミン摂取し、症状にあわせて他のサプリメントを摂取。

マルチビタミン +

よい免疫ホルモン不足・・・最大の敵は、ストレス。ストレス緩和のマグネシウム、セントジョーンズワート。疲れを癒す黒酢、パントテン酸。

悪い免疫ホルモンが多い・・骨や筋肉、皮膚の老化を防ぐために、美容系のサプリメントをとる。骨を作るカルシウム、亜鉛。皮膚をつくるアロエ、イソフラボン。代謝の調整にガルシニア、コラーゲン。血行をよくするモロヘイヤ系、霊芝。

血管新生因子が多い・・・・血管系の健康を維持するためには適量のミネラルが必要。ミネラル含有のマルチビタミンを使っても良い。鉄、銅、亜鉛などミネラル。

免疫バランスが悪い・・・・腸内環境の改善をめざす。食事内容の補助として、善玉菌を増やすサプリメントを中心に。便秘に効くものも有効。乳酸菌、オリゴ糖など。便秘を治す食物繊維。プロポリス、りんご系など。

NK活性が低い・・・・・・・NK細胞が弱る原因は、主に冷えと栄養不足。体をあたためるサプリメントを選んで、風邪や体調不良を呼ぼうする。風邪予防のビタミンC。冷えを防ぐ唐辛子、しょうが系。カテキン、アセロラなどポリフェノール系。

以上の組み合わせを基本に、自分の免疫タイプにあったものを選びます。

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ダイエット フィットネス 免疫力 大丈夫!?!?!?№28

№28ダイエット・フィットネス・健康・美容の全てに関係!!

№26で免疫マーカー解析で異常が認められた場合の医学療法的対処法でしたけどは、今回からは、家庭でできる対処法です。

まず2番目は「スーパースパ」です。入浴は、皮膚の健康を保つために、欠かせないことです。汚れや余分な皮脂を落とし、体の清潔にすることで、免疫力を維持できます。

また、お湯で体をあたためれば血行が良くなり、リンパ球の流れが活性化し、NK細胞を活性させます。そこに、アロマの力をプラスすれば、鬼に金棒です。 実践方法

1.入浴30分前にサプリメントを飲む。体が温まると、サプリメントの成分が全身にくまなく効く。

2.浴槽にアロマオイルをたらす。全体にまざるるように、温度は39度くらいに。

3.軽く体を流してから湯船につかる。毛穴がひらいて奧の汚れが浮き出る。

4.体を良く洗って毛穴の汚れを落とす。全身を洗い、再び湯船に。ゆっくりつかって精油の成分を体にしみこませる。

5.入浴しながらあたたかいハーブティーを飲む。体があたたまっているから、成分が浸透しやすい状態になっている。

6.ボディローションでマッサージ。肌の乾燥を防ぎ、体をリラックスさせるために、軽くローションをぬる。

7.水かぬるま湯で毛穴をひきしめる。最後にぬるま湯をかけて有効成分を体の中に閉じこめる。夏は水でもよい。

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ダイエット フィットネス 免疫力 大丈夫!?!?!?№25

№25ダイエット・フィットネス・健康・美容の全てに関係!!

免疫力について、「免疫力」の絶不調がわかる「免疫マーカー」解析 近年の免疫医療の進歩によって、血液検査で免疫力の強さを強さを数値化できるようになっています。「免疫マーカー」検査と呼ばれ、ガン治療に活用されています。

免疫マーカーには、下の5項目がはっきりと数値化されます。 NK活性、免疫バランス(Th1/Th2)、よい免疫ホルモン(IL-12)、悪い免疫ホルモン(IL-6)、血管新生因子(VEGF)

免疫マーカー解析は、およそ15ミリリットルほどの血液を採取して、専用の機械で成分を分析する検査です。採血から結果が判明するまで二週間ほどかかります。 結果は、数値ではっきりわかり、正常値から大きくはずれた数値がひとつでもあれば、発ガンの危険性を考えなければなりません。どの数値に問題があるかによって、ガンのでき方が異なり、対処法も変わってきます。ガン治療、とくに免疫療法には欠かせない検査です。

免疫マーカーは、一般的には、医療機関の「免疫外来」「腫瘍免疫外来」で免疫マーカーの検査を受けることができます。費用は、1回4万~9万円程度になります。

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ダイエット フィットネス 免疫力 大丈夫!?!?!?№23

№23ダイエット・フィットネス・健康・美容の全てに関係!!

「免疫力」とは、免疫細胞が正常に病原菌らを撃退していく力ですが、撃退力が弱くなれば病気になってしまいます。

その免疫力低下させるものの原因には何種類かあります。

大まかに分けて「悪いホルモン過多」・「血管新生因子」・「よいホルモン不足」・「NK活性が弱い」・「免疫バランスを確認」・「全体を再確認」があります。

では六つ目、「全体を再確認」について

・「悪いホルモン過多」・・・・便通異常、老化、体の痛みや異常   №18参照

・「血管新生因子」・・・・・・貧血、手足のはれ、肩こり、むくみ、腰痛   №19参照

・「よいホルモン不足」・・・・体調不良、疲れやすい、ストレス  №20参照

・「NK活性が弱い」・・・・・・目やに、ニキビ、口の中がはれやすい、下痢、風邪を引きやすい  №21参照

・「免疫バランスを確認」・・・アレルギー  №22参照

以上を再チェックして対処してください。

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